L'importanza dell'equilibrio tra lavoro e vita privata ha spiegato

Per molti impiegati moderni, a volte può sembrare che tutta la tua vita ruoti attorno a ciò che accade in ufficio. Anche quando sei fuori orario, potrebbero esserci chiamate da prendere, email a cui rispondere o segnalazioni da scrivere. Mentre i tuoi amici sono in festa, probabilmente stai studiando le ultime cifre del foglio di calcolo, nel disperato tentativo di mettere qualcosa di tangibile sulla scrivania del capo il giorno successivo.

Ma perché ci sottoponiamo a tanta fatica e miseria? Vogliamo tutti salire la scala e guadagnare un pacchetto paga più grande, ovviamente, ma a che serve se non hai una vita in cui godertela? Non c'è nulla di necessariamente sbagliato nella tua carriera che ti definisce, ma l'esistenza umana è qualcosa di più di quello che ottieni nel tuo posto di lavoro. Allora perché fingere che sia salutare spingerci a limiti così estremi?

La semplice risposta è che molte persone non riescono a rendersi conto di ciò che stanno facendo a se stessi fino a quando non è troppo tardi. Dopotutto, è impossibile mantenere uno stile di vita così impraticabile senza che ci siano conseguenze - e, sfortunatamente, molti impiegati impegnati e guidati sono troppo accecati dalla prospettiva di successo per riconoscerlo. Pertanto, è essenziale fare il punto e comprendere la più ampia importanza dell'equilibrio tra lavoro e vita privata.

Che cos'è l'equilibrio tra lavoro e vita privata?

Se trascorri tutta la vita a completa disposizione del tuo capo, è probabile che tu non sia consapevole di quale sia in realtà un sano equilibrio tra vita professionale e vita privata; per aiutarti, ecco una rapida definizione.

L'equilibrio tra lavoro e vita privata è uno sforzo consapevole per separare la tua vita lavorativa dalla tua vita personale e per non lasciare che il primo imponga il secondo. Sembra semplice in pratica, ma, a seconda della tua professione e del tuo settore, ti potrebbe essere richiesto di lavorare per tutti i tipi di ore - e spesso anche senza alcuna ricompensa finanziaria. Mentre è essenzialmente la tua decisione se sei felice di fare questo tipo di sacrifici e impegni, ricorda che hai solo una vita, e c'è molto di più che promemoria e proiezioni delle entrate.

Perché è importante l'equilibrio tra lavoro e vita privata?

Per dimostrare come bruciare le candele ad entrambe le estremità sia una cattiva idea, abbiamo elencato alcuni dei vantaggi di bilanciare il tuo programma di lavoro e la tua vita personale, in modo che la prossima volta che il tuo capo ti chiama nel mezzo della cena, tu " Ci penserò due volte su ciò che sei veramente disposto a sacrificare per il tuo lavoro.

Questo è quello che devi sapere.

1. Preserva la tua salute mentale

Non c'è assolutamente alcun dubbio al riguardo: se stai trascorrendo ore pazze in ufficio e basando tutta la tua vita sul lavoro, allora soffrirai il burnout. È davvero così semplice. Se riesci a tenere il passo con la sciarada per settimane, mesi o addirittura anni, a un certo punto ti raggiungerà - e non sarà bello quando lo farà.

Il burnout è il culmine dell'aumento dello stress, quindi assicurati di essere consapevole dei segni e cosa fare se ne noti uno. Nel frattempo, sebbene più aziende stiano iniziando a rendersi conto delle proprie responsabilità in materia di salute mentale, c'è ancora molta strada da fare; se non ritieni di ricevere il sostegno di cui hai bisogno dai tuoi datori di lavoro o se le tue preoccupazioni vengono semplicemente ignorate, potrebbe valere la pena di portare i tuoi servizi altrove.

2. Preserva anche la tua salute fisica

Lo stress grave non solo ti porta a sviluppare problemi di salute mentale, ma è ben documentato che ha anche effetti fisiologici diretti, come l'ipertensione (che a sua volta può portare a gravi problemi cardiaci). Nel 2013, ad esempio, un tirocinante finanziario presso la Bank of America Merrill Lynch ha subito un attacco mortale a causa delle richieste che gli venivano poste. In Giappone, nel frattempo, il fenomeno sta diventando così comune che esiste persino un termine designato per esso: karōshi, che letteralmente si traduce in "morte per lavoro eccessivo".

Inoltre, uno stile di vita sedentario in ufficio non è un motivo per uno stile di vita particolarmente sano così com'è, quindi se stai trascorrendo gran parte del tuo tempo seduto alla scrivania - con poche opportunità al di fuori del lavoro di andare in palestra o seguire una dieta sana, quindi ci si può aspettare di sviluppare anche problemi di salute più in là.

3. Vantaggi per l'azienda

Un impiegato stanco e stressato che è stato lavorato fino all'osso difficilmente diventerà un membro produttivo ed efficace di qualsiasi organizzazione, un'ovvia verità che fortunatamente sta diventando evidente ora per molte aziende. Pertanto, è nel loro stesso interesse (attraverso programmi di benessere e consapevolezza) garantire che il personale mantenga un sano equilibrio e si metta al lavoro rinfrescato e pronto a fare il suo meglio ogni giorno.

Sfortunatamente, ovviamente, non tutte le aziende la vedono in questo modo. L'industria finanziaria, in particolare, è regolarmente accusata di trarre vantaggio da lavoratori brillanti e determinati e di sostituirli con nuove assunzioni volontarie quando alla fine abbandonano o si esauriscono. Come accennato in precedenza, se ti trovi in ​​questo tipo di situazione, prendi in considerazione il passaggio a un'azienda che prende il tuo benessere un po 'più sul serio.

4. Ti consente di perseguire relazioni personali

È una formula provata e testata in molte produzioni di Hollywood in cui il brillante e mercuriale personaggio protagonista godrà spesso di un enorme successo nella loro carriera, mentre le loro vite personali si rompono e bruciano. Harvey Spectre di Suits, ad esempio, potrebbe essere il miglior avvocato aziendale di New York, ma la sua mancanza di vicinanza e capacità di sostenere qualsiasi forma di relazione personale - romantica o di altro genere - non è affatto salutare.

Eppure, nonostante la drammatizzazione, c'è ancora un forte elemento di verità in queste rappresentazioni. È difficile (anche se, ovviamente, non impossibile) mantenere relazioni significative quando la priorità numero uno è il lavoro; ancora di più quando o se vi sono familiari e figli coinvolti. Le nostre relazioni personali probabilmente ci influenzano in misura maggiore rispetto a qualsiasi altra parte della nostra vita, quindi garantire che prendiamo il tempo per loro è vitale non solo per la nostra felicità, ma anche per il nostro sviluppo personale.

5. Scoraggia il risentimento

In un mondo in cui la soddisfazione lavorativa è un fattore di conservazione tanto importante quanto lo stipendio, il significato di fare qualcosa che ti piace per vivere non può essere sopravvalutato. Tuttavia, se quel lavoro inizia a prendere il sopravvento sulla tua vita, allora ad un certo punto inizierai a risentirti e quello che una volta era la tua passione può rapidamente trasformarsi in un incubo.

Come per la maggior parte delle cose nella vita, la chiave per godere di qualcosa è sapere che anche tu devi passare del tempo lontano da essa. Distaccandoti dal lavoro quando lasci l'ufficio ogni giorno, puoi concentrare questa energia positiva anche su altre parti della tua vita.

6. Ti svilupperai come persona

Nonostante varie idee sbagliate, la sezione degli hobby del tuo CV è lì per un motivo: i datori di lavoro sono effettivamente interessati a ciò che ti piace fare al di fuori del lavoro, nonché al tipo di persona che sei quando non sei alla tua scrivania.

Questo perché l'ufficio, che ci crediate o no, non è l'unico posto in cui è possibile sviluppare competenze trasversali molto ricercate come la comunicazione e il lavoro di squadra. Se lavori tutto il tempo, non avrai spazio per adattarti agli hobby. Pertanto, non devi solo a te stesso passare il tempo a fare le cose che ti piacciono veramente, ma anche al tuo datore di lavoro, che senza dubbio beneficiare delle capacità e delle esperienze esterne che è possibile portare al tavolo.

Mantenere un sano equilibrio tra vita professionale e vita privata non significa semplicemente concedersi un po 'di tempo libero per guardare semplicemente Netflix o fare festa con i propri amici. Si tratta di proteggere e preservare la tua salute mentale e fisica per un lungo periodo di tempo e di permetterti di vivere una vita equilibrata, a tutto tondo e normale.

I datori di lavoro hanno una seria responsabilità di garantire che al proprio personale venga data questa opportunità e, sebbene ci sia ancora molta strada da fare per raggiungere questo obiettivo, è anche responsabilità personale occuparsi di se stessi e realizzare quando anche le cose stanno diventando tanto.

Come dice il vecchio proverbio: nessuno giace sul letto di morte e vorrebbe aver trascorso più tempo al lavoro, quindi ricordati sempre di mettere il tuo benessere al primo posto e di raggiungere quell'equilibrio di successo sia dentro che fuori dall'ufficio. Probabilmente sarai più felice e, se non altro, potresti vivere un po 'più a lungo.

Perché pensi che un sano equilibrio tra lavoro e vita privata sia importante? Partecipa alla conversazione in basso e facci sapere.