Che si tratti di salire su un treno pieno o di lavare un imponente mucchio di piatti, nulla rende il lavoro straziante più sopportabile e (osiamo dire) piacevole della musica. E, a giudicare dal numero di studenti che indossano le cuffie mentre leggono libri e scrivono rapporti nelle biblioteche di tutto il mondo, è giusto dire che lo stesso vale anche per lo studio.
Ma se sei ancora sulla soglia del fatto che ascoltare la musica possa trarre beneficio o meno, ecco un elenco di motivi per cui dovresti provarlo e perché farà un mondo di differenza:
1. Rende la vita infinitamente più divertente
Mentre la giuria non ha ancora deciso se ascoltare la musica possa essere di beneficio a tutti o solo a un tipo specifico di persona, non si può negare che la vita universitaria sarà molto più noiosa e noiosa senza di essa. Un po 'di Kanye West o Beyoncé è tutto ciò che serve per quella spinta in più di fiducia per abbassare la testa e proseguire con il tuo lavoro.
Inoltre, l'ascolto di musica ha dimostrato scientificamente di provocare il rilascio di dopamina; una sostanza chimica che rende una persona più felice, più motivata e rilassata. E, ammettiamolo, non puoi sostenere un esame se senti l'opposto di tutte queste cose.
2. Ti aiuta a visualizzare meglio
Ci sono stati molti dibattiti sull'accuratezza dell'effetto Mozart, una teoria popolare degli anni Novanta secondo cui l'ascolto di Mozart ti renderà più intelligente. E mentre la ricerca recente tende a contestare queste affermazioni, ciò non ha impedito a orde di mamme e insegnanti di suonare la sua musica durante il periodo di studio.
Il motivo è che ci sono ancora dati convincenti là fuori che suggeriscono che la musica classica può effettivamente migliorare il ragionamento spazio-temporale o la capacità di manipolare le forme mentalmente, anche se per un tempo limitato. Lo studio propone inoltre che l'effetto Mozart non sia limitato solo al maestro, ma anche ad altri maestri classici.
3. Ti fa sentire meno ansioso
Un recente sondaggio di YouGov ha mostrato che 1 su 4 studenti britannici soffre di problemi di salute mentale. Tra coloro che hanno partecipato, l'ansia e lo stress sembrano essere i più comuni, con il 71% di essi che cita di studiare come principale fonte di stress. Data la quantità di pressione che gli studenti sono costantemente sotto pressione, questa statistica non è del tutto sorprendente ma è ancora abbastanza allarmante.
Se sei come i molti studenti che soffrono di ansia e stress, allora potresti voler provare ad ascoltare musica rap mentre studi. Secondo una ricerca condotta dai professori della Cambridge University Akeem Sule e Becky Inkster, la musica hip-hop fornisce un effetto edificante ai suoi ascoltatori che possono aiutarli ad accettare, gestire e affrontare meglio i problemi di salute mentale. Mentre siamo d'accordo che il rap non è la tazza di tè di tutti, non fa male provare nuove cose se significa dare al tuo cervello quel supporto extra di cui ha bisogno.
4. È un esercizio per il tuo cervello
Hai sentito dell'importanza di allenarti innumerevoli volte, ma nessuno ha davvero parlato dell'importanza di esercitare il tuo cervello. Proprio come qualsiasi altro organo del corpo, anche il cervello invecchia e, senza una corretta manutenzione, può invecchiare molto male. Esistono molti modi per prendersi cura del cervello come leggere, risolvere enigmi e scrivere, ma ascoltare la musica è forse il più semplice e conveniente da fare tra tutti.
In un articolo pubblicato sulla rivista online Neuropsicologia, la professoressa Brenda Hanna-Pladdy afferma che l'attività musicale funge da esercizio cognitivo per il cervello che la forma per ulteriori sfide in futuro. Pertanto, le persone che hanno una formazione musicale precoce, in particolare prima dei sette anni, hanno un cervello più sano e hanno meno probabilità di soffrire di malattie debilitanti come l'Alzheimer o la demenza. Ma non devi aspettare una certa età prima di beneficiare della musica. Indipendentemente dal fatto che tu sia una matricola o un anziano, puoi iniziare a esercitare il tuo cervello ora, semplicemente saltando sulle tue melodie preferite.
5. Aiuta a migliorare la tua memoria
Ti sei mai chiesto perché è più facile memorizzare i testi di Eminem's Lose Yourself rispetto alla tabella degli elementi chimici? Questo perché il tuo cervello cerca schemi per comprendere meglio, richiamare ed elaborare le informazioni. È lo stesso motivo per cui i produttori di musica mettono sempre un gancio nelle loro canzoni, è progettato per fare esattamente questo - per "catturare" un ascoltatore. È ciò che i tedeschi chiamano der Ohrwurm, che significa "prurito musicale", o più popolarmente noto come il lombrico.
Coniato nel 1979 dallo psichiatra Cornelius Eckert, il wormworm si verifica quando una parte della canzone rimane bloccata nella tua testa per un lungo periodo di tempo (stiamo parlando di giorni e settimane qui) e non puoi uscirne. Per inciso, questo è anche un modo per migliorare la memoria del tuo cervello, motivo per cui alcuni corsi di lingua sono impostati sulla musica poiché è più facile ricordare le informazioni quando sono incorporate in uno schema di melodie accattivanti. Alcuni suggeriscono persino che i benefici non dipendono necessariamente dal tipo di musica che ascolti, ma piuttosto dall'efficacia con cui il tuo cervello si aggrappa allo schema della canzone.
6. Ti aiuta a gestire meglio lo stress
Studiare all'università di solito è il momento in cui impari a svolgere più attività. Ti destreggi con una serie di attività come uscire con gli amici, impressionare quel professore di terrore e trovare il tempo per i tuoi studi. In altre parole, è un momento molto stressante e per sopravvivere, avrai bisogno di tutto l'aiuto possibile, incluso l'ascolto della musica.
Uno studio del 2013 pubblicato su Chicago Journals ha mostrato che le persone ascoltavano spesso musica a cui potevano relazionarsi perché le aiutava a gestire meglio lo stress. È lo stesso motivo per cui così tante persone adorano Kendrick Lamar e adorano Taylor Swift; ascoltare la loro musica li aiuta a elaborare le proprie emozioni e rafforzare la propria risolutezza senza essere troppo sopraffatti.
Quindi, se la vita universitaria ti fa sentire un po 'stordito, stordito o distratto, potrebbe essere una buona idea mettere un po' di musica. Non solo ti aiuterà a concentrarti sui tuoi studi, ti aiuterà anche a tenere a bada lo stress e a metterti nell'umore perfetto per l'apprendimento.
7. Ti aiuta a rilassarti
Numerosi studi dimostrano che sentirsi rilassati può essere di beneficio in molti modi; tendi ad essere più positivo, conservi meglio le informazioni e non ti agiti facilmente da qualsiasi spiacevolezza ti capiti.
Arrivare a uno stato rilassato quando sei uno studente può essere una sfida, soprattutto con il numero di cose che il tuo cervello fa sempre fatica a ricordare. Invece di concentrarti sul presente, cerchi sempre di pensare a cosa fare dopo che spesso porta a uno stato d'animo in preda al panico.
Simile a come le ninne nanne di tua madre ti calmerebbero quando eri sull'orlo di un enorme tracollo infantile, ascoltare la musica può anche aiutarti a rilassarti come abbassando la pressione sanguigna, allentando la tensione muscolare e aumentando la durata dell'attenzione.
8. Ti aiuta a fuggire
Circondato da così tanto rumore e troppe distrazioni, ci saranno momenti in cui vorrai essere solo. Ma non sarà sempre così facile trovare uno spazio privato dove lavorare; le caffetterie si riempiono, le biblioteche sono troppo tranquille e la caffetteria non è un'opzione.
La musica può offrirti la fuga di cui hai bisogno senza dover lasciare i quattro angoli della tua stanza. In effetti, la ricerca mostra che le persone che studiano in un luogo spesso disturbato da rumori ambientali come parlare, ridere o traffico, possono concentrarsi meglio quando ascoltano la musica rispetto a quando stanno solo ascoltando l'ambiente circostante.
Se usata correttamente, la musica può aiutarti a migliorare le tue abitudini di studio in molti modi. Ricorda solo di non essere troppo distratto dalla melodia e di sicuro ne trarrai beneficio in pochissimo tempo.
In che modo la musica ti aiuta nei tuoi studi? Facci sapere nella sezione commenti qui sotto.
