Suona familiare? La paura di parlare in pubblico, conosciuta anche come "glossofobia", è una delle più comuni tra i giovani professionisti, con un enorme 74% delle persone che soffrono di ansia del linguaggio, secondo Statistic Brain.
È normale che il nervosismo prenda il controllo durante una presentazione, ma la buona notizia è che esiste un modo per superare questo problema di distruzione dell'anima. I seguenti suggerimenti principali ti aiuteranno a prepararti completamente al tuo discorso per assicurarti di trasmettere sicurezza con una consegna impeccabile.
Prima
1. Conosci il tuo pubblico
Prima di iniziare a delineare il tuo discorso, è importante pensare a chi è destinato il messaggio. Scopri prima quanto puoi sui tuoi ascoltatori; pensa all'organizzazione per cui è, a chi appartiene il tuo pubblico e qual è il suo livello di esperienza. Se sono principianti, ad esempio, userete un linguaggio diverso da quello che usereste per professionisti esperti. Dovrai conoscere la differenza tra i due ed essere in grado di cambiare la tua presentazione in base a questo.
2. Pratica
Come dice il vecchio proverbio: "la pratica rende perfetti". Più ti alleni, più esperienza avrai e più sarai fiducioso. Tutti i grandi oratori non sono naturalmente esperti; prendono tempo per preparare e migliorare le loro tecniche. Prendi Winston Churchill, ad esempio, che ha impiegato un'ora a prepararsi per ogni minuto di consegna.
3. Organizza il tuo materiale
Se non organizzi il tuo materiale, ti perderai andando da un punto all'altro, dimenticando da dove hai iniziato in origine. Katherine Burik, fondatrice di Interview Doctor, afferma: 'Comincio sempre la mia pianificazione con la fine in mente ... Quali sono gli uno o due punti principali con cui voglio lasciare il pubblico? Poi ci penso dal punto di vista del pubblico. Inquadra l'intero discorso su WIIFM [Cosa c'è in esso per me?] E costruisci attorno ai tuoi punti principali e avrai un grande discorso '.
4. Elimina la paura del rifiuto
"E se il mio pubblico si spegne e si annoia?", "E se mi fischiano?" e "E se soffocassi e dimenticassi le mie parole?" sono tra i tanti pensieri terribili che ci passano per la testa proprio prima di qualsiasi discorso pubblico. Spostando i tuoi pensieri su qualcosa di più positivo, però, inizierai automaticamente a sentirti meglio quando sarai eccitato piuttosto che nervoso, e questo eliminerà efficacemente qualsiasi preoccupazione. Dopotutto, stai dando questo discorso per un motivo e la gente vuole sapere cosa hai da dire.
5. Concentrarsi sul modello
Quando parli, concentrati sul ritmo e sul flusso. È importante esercitarsi nel ritmo della presentazione e assicurarsi che ci siano abbastanza pause per aggiungere anticipazione a ciò che dirai dopo.
6. Guardati allo specchio
Una buona tecnica che molti oratori famosi usano è esercitarsi davanti a uno specchio. Quando lo fai, prendi nota delle tue espressioni facciali, dei gesti delle mani, dei movimenti del corpo e della tua posizione per vedere che cosa ha bisogno di miglioramenti.
7. Registra te stesso e lavora sulla tua voce
Probabilmente stai pensando "allerta!" ma registrandoti, puoi ascoltare la tua consegna e prendere appunti su come migliorare. Vedrai anche quanto tempo impiega e può aumentarlo o ridurlo se necessario.
8. Lavora sul tuo respiro
Quando ti concentri sul respiro, la tua voce suonerà più rilassata e sicura. Inspirando ed espirando lentamente, stai permettendo all'ossigeno al cervello di avere un processo di pensiero più ragionevole. Quando muori di fame il cervello dell'ossigeno, questo passa automaticamente alla modalità di attacco, limitando la tua capacità di elaborare informazioni complesse e rendendoti nervoso.
9. Fai qualche esercizio leggero
Allo stesso modo, l'esercizio prima di un discorso ridurrà i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress), facendoti sentire meno teso e concentrato. Se non puoi fare una passeggiata in anticipo, prova a fare alcune flessioni e allungamenti del ginocchio.
10. Prendi lezioni
Se stai davvero lottando, cerca lezioni di lingua pubblica nella tua zona. Questi sono fantastici perché possono insegnarti come comunicare in modo efficace, oltre a aiutarti a superare la paura e creare connessioni sociali che potrebbero rivelarsi utili più in là.
11. Fai la tua ricerca
Fai una ricerca approfondita sull'argomento di cui parlerai - dopo tutto, più conoscenza hai sull'argomento, più sarai sicuro di te quando ne parlerai, specialmente di fronte a un vasto pubblico.
Durante
12. Scopri la tua persona sul palco
Ad alcune persone piace avere un alter ego quando salgono sul palco; prendiamo Beyoncé, per esempio, che ha un alter ego chiamato Sasha Fierce per quando si esibisce - Sasha è una donna pronta e impavida. Se lo trovi più facile, crea il tuo personaggio per i tuoi impegni in pubblico e lascia che prendano il controllo.
13. Utilizzare la tecnica KISS
La tecnica del 'Keep it simple stupid' è popolare tra i professionisti di tutti i settori di tutto il mondo. Quando ti prepari per una presentazione, una lezione di formazione o un discorso, usa questo per mantenerlo breve e dolce in modo che i tuoi ascoltatori rimangano coinvolti.
14. Mind Your Body Language
Senza che te ne accorga, il linguaggio del tuo corpo può liberare il tuo nervosismo e la tensione che senti. È importante prestare attenzione al linguaggio del tuo corpo: alzati in piedi con le spalle abbassate, fai respiri profondi e guarda le persone negli occhi quando parli con loro.
15. Mostra la tua passione
Affinché le persone acquistino ciò che stai dicendo, devi esserne appassionato. Dovresti emettere un livello di sincerità nelle tue emozioni quando comunichi con i tuoi ascoltatori se vuoi che credano in te.
16. Evita di parlare troppo velocemente
Quando parli troppo in fretta, il tuo pubblico si perderà e penserà di non essere sicuro di ciò che stai dicendo. Pertanto, è fondamentale parlare lentamente e mettere in pausa appena prima di inviare un messaggio potente.
17. Inizia con un Grabber
I primi 30 secondi del tuo discorso o presentazione sono i più importanti; qui è dove farai una connessione con il tuo pubblico e attirerai la loro attenzione. Molti grandi oratori iniziano con una storia personale da mettere in relazione con i loro ascoltatori. Quando condividi sentimenti autentici, crei una connessione immediata e duratura con il pubblico. L'emozione supera ogni volta le abilità nel parlare.
18. Sorriso
È indispensabile sorridere durante una presentazione e far sentire i tuoi ascoltatori benvenuti. Sorridere ti farà sentire più calmo e rilassato e avrai pochi secondi per raccogliere i tuoi pensieri nel processo.
19. Interagisci con il tuo pubblico
Molti oratori commettono l'errore di parlare con il proprio pubblico piuttosto che con il proprio pubblico. È importante mantenere il linguaggio scorrevole come se stessi conversando con i tuoi ascoltatori.
20. Trasforma le diapositive in aiuto
Se hai delle diapositive di presentazione, dovrebbero essere lì per aiutarti a ricordare i punti chiave, non a leggere. L'American Speech-Language-Hearing Association suggerisce di usare la punteggiatura con parsimonia, usando i punti elenco nella copia del corpo ed evitando di usare più di otto parole per riga o otto parole per diapositiva.
21. Non scusarti
Anche se commetti un errore, non dovresti mai scusarti durante un discorso pubblico. È probabile che il tuo pubblico non se ne sia nemmeno accorto, quindi attirerai l'attenzione su di te solo se lo fai.
22. Incanalare l'energia nervosa in energia positiva
Trasformare i tuoi nervi in eccitazione farà un mondo di meraviglie, quindi quando salirai sul palco, raccontati quanto sei eccitato. "Quando lo fai, ha davvero un impatto miracoloso nell'aiutarti a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di quello che stai per fare", afferma Simon Sinek, il terzo relatore di TED più visto.
23. Fine sempre in anticipo
Il tempo delle persone è prezioso; pertanto, è necessario valutarlo e terminare sempre cinque minuti prima del tempo assegnato. Questo dà loro la possibilità di fare una breve pausa prima di continuare con le loro attività quotidiane.
Ci vuole molta pratica per diventare un potente oratore pubblico, ma con questi suggerimenti principali, costruisci le caratteristiche di un presentatore efficace e continui a sviluppare la tua tecnica per dare un discorso stimolante e informativo.
Hai difficoltà a parlare in pubblico? Facci sapere i tuoi consigli e suggerimenti nella sezione commenti qui sotto ...
