Dopo tutto, come puoi goderti una carriera soddisfacente se le tue condizioni di lavoro sono orribili e i tuoi colleghi sono anche peggio?
Semplicemente non puoi!
Quindi, se inizialmente ti è piaciuto il tuo lavoro e stai cercando di essere più felice sul posto di lavoro, ecco 20 modi comprovati per aumentare la soddisfazione sul lavoro e trovare la vera felicità sul lavoro.
1. Trova significato nel tuo lavoro
Sei arrivato dove sei perché una volta eri davvero entusiasta di iniziare il tuo lavoro. E mentre è comune perdere interesse nel tempo, prova a trovare di nuovo significato nel tuo lavoro concentrandoti su attività che sono importanti per te e che ti aiuteranno a crescere attraverso l'apprendimento continuo.
2. Concentrati sul quadro generale
Ogni giorno porterà un nuovo ostacolo e una nuova serie di sfide da superare; tuttavia, è importante concentrarsi sul quadro generale quando si sta vivendo una brutta giornata. Ricordati a cosa stai effettivamente lavorando e smetti di sudare le piccole cose.
3. Aiuta un collega
Aiutare i tuoi colleghi può farti sentire più felice sul posto di lavoro. In effetti, secondo una ricerca della School of Public Affairs di La Follette, le persone sulla loro metà degli anni '30 che in precedenza avevano valutato come importante aiutare gli altri sul lavoro sentivano molto più contenuto nel loro lavoro quando gli veniva chiesto di nuovo tre decenni dopo.
Ora, non ti stiamo suggerendo di affrontare l'intero carico di lavoro del tuo collega, ma piuttosto di offrire una mano quando puoi vedere che stanno affogando sotto una pila di lavoro.
4. Fai una pausa
Se ti senti stufo, dovresti prenderti un po 'di tempo libero per ricaricare le batterie. Questo non deve necessariamente essere una lunga pausa all'estero; invece, potrebbero passare alcuni giorni a casa per rilassarsi e dimenticare il lavoro per un po '.
5. Vai a pranzo con il tuo lavoro Besties
Pranzare con il tuo lavoro bestie può andare oltre il gossip dell'ufficio - può anche creare un legame di squadra che si traduce anche sul posto di lavoro. Secondo uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Human Performance, i pompieri che mangiano insieme si esibiscono meglio insieme nella loro linea di vita o di morte rispetto a quelli che non lo fanno.
6. Sorridi più spesso
Grazie al rilascio di neuropeptidi, sorridere dice al tuo cervello di sentirsi più felice. Quindi, se tendi ad avere una faccia a riposo, è tempo di capovolgere quel cipiglio e sorridere ancora un po '. La sensazione è contagiosa, quindi anche i tuoi colleghi potrebbero presto cogliere la tendenza.
7. Ricordati perché ti piace il tuo lavoro
Prima di andare al lavoro la mattina e iniziare un nuovo giorno, ricordati perché ti piace il tuo lavoro e perché è migliore di altre opportunità. È facile rimanere avvolti nel cliché dell'erba più verde dall'altra parte, quindi prenditi sempre del tempo per riflettere sugli aspetti positivi della tua carriera.
8. Trova un buon equilibrio tra lavoro e vita privata
Per rimanere felici sul lavoro, è fondamentale trovare un buon equilibrio tra lavoro e vita. Dopo tutto, se stai funzionando a basso consumo energetico, non sarai in grado di svolgere bene il lavoro. Quindi, prenditi del tempo per esplorare le attività che ti piace fare e distogli la mente dai tuoi doveri professionali.
9. Evitare collaboratori negativi
Essere felici sul lavoro significa che dovresti evitare qualsiasi cosa che ti riduca l'umore. Come le Negative Nellies che possono sgretolare la tua positività e trascinarti giù con loro. Se stai riscontrando negatività, cerca di evitarlo a tutti i costi.
10. Aggiungi varietà al tuo programma giornaliero
Se sei annoiato di fare gli stessi compiti monotoni giorno dopo giorno, trova il modo di aggiungere varietà al tuo programma normale. Potresti offrirti volontario per intraprendere un progetto aggiuntivo o aiutare un altro dipartimento, ad esempio - qualunque cosa sia, il nuovo lavoro ti farà sentire più apprezzato e produttivo.
11. Lascia i tuoi problemi personali a casa
Mentre è facile confondere il tuo lavoro e la tua vita personale, è essenziale che tu provi a spegnere i tuoi problemi personali quando inizi a lavorare. Lo stress ti terrà solo distratto e ti impedirà di essere produttivo.
12. Al lavoro presto
Se di solito inizi le tue mattinate in una frenesia frenetica, il resto della giornata non andrà molto più liscio. Quindi, svegliati un po 'prima e concediti abbastanza tempo per prepararti e lavorare presto. Non ti sentirai preso dal panico e, di conseguenza, ti sentirai naturalmente più felice.
13. Organizza e personalizza la tua scrivania
Una scrivania pulita e ordinata può migliorare la tua felicità generale, poiché non perderai tempo a cercare quello che stai cercando. Decorare la tua scrivania può anche sollevare il morale, mentre aggiungi oggetti personali che ti fanno sentire felice. Se condividi una scrivania, nel frattempo, potresti incoraggiare il tuo vicino a essere coinvolto, il che potrebbe portare a un legame più forte tra te.
14. Premiati per un lavoro ben fatto
Che si tratti di uscire per il tuo pranzo preferito, goderti un happy hour infrasettimanale o fare una pazzia su un caffè quotidiano, trova uno sbocco di ricompensa per una giornata fruttuosa. Ti terrà motivato a completare i tuoi compiti ed essere felice nel processo.
15. Allinea il tuo lavoro ai tuoi valori personali
Allinea i tuoi obiettivi personali a quelli dell'azienda e vedrai presto quanto sarai più felice nel tuo ruolo. Ad esempio, se ritieni di poter progredire al livello di supervisore, discuti di questo con il tuo manager per vedere se puoi condividere la stessa visione e muoverti verso lo stesso obiettivo, che è in definitiva la tua crescita e il tuo successo professionale così come quello del dell'azienda.
16. Medita
Esercitando la consapevolezza su base giornaliera, sarai in grado di controllare lo stress quotidiano e le pressioni molto meglio, aiutandoti a rimanere felice sul lavoro. Ogni volta che ti senti un po 'caldo sotto il colletto, puoi fare un salto in un'area tranquilla e praticare alcune tecniche di respirazione per tenerti a terra.
17. Andare a fare passeggiate durante il giorno
A volte una piccola passeggiata intorno al blocco può fare un mondo di bene e aiutarti a migliorare il tuo umore. In effetti, uno studio del 2016 ha dimostrato che una breve passeggiata può superare i sentimenti di noia e terrore e può farti sentire immediatamente più felice.
18. Mangia in modo sano
Mantenendo una dieta adeguata, è possibile mantenere alti i livelli di energia durante il giorno. D'altra parte, se ti concedi un sacco di cibo spazzatura e caffeina, la tua energia si immergerà, facendoti sentire pigro, infelice e stanco mentre sei al lavoro.
19. Resta idratato
Rimanere idratati è ancora più importante che ottenere la giusta alimentazione durante la giornata lavorativa. Senza una corretta idratazione, puoi avere la nausea, soffrire di mal di testa e generalmente sentirti letargico al lavoro, il che non è né benefico per il tuo capo né per te stesso.
20. Sii positivo
Infine, ma soprattutto, il modo migliore per essere felici sul lavoro è attraverso un atteggiamento positivo. Come accennato in precedenza, è sempre facile evidenziare gli aspetti negativi del tuo lavoro, ma sei lì per un motivo. E se ci pensate un po ', il bene probabilmente supererà il male.
È impossibile essere felici al lavoro tutto il tempo, ma seguendo questi suggerimenti e condividendo le tue esperienze positive con gli altri, sentirai generalmente più contenuti nella tua carriera.
Cosa fai per rimanere felice al lavoro? Facci sapere i tuoi consigli e suggerimenti partecipando alla conversazione di seguito.
