10 cose da fare quando hai i postumi della sbornia al lavoro

Succede al meglio di noi. Ti dici che stai cercando un amico, che non rimarrai a lungo e che un altro drink non potrebbe far male ... giusto? Poi ti svegli il giorno successivo, accartocciato sul pavimento del bagno con una gola riarsa e un mal di testa pulsante. Ti rendi conto che è solo un mercoledì e che devi andare al lavoro. Oggi non sarà una buona giornata.

Ora, prima di maledire te stesso e pregare per la fine del mondo, ricorda che l'unica cosa che si frappone tra te e il tuo letto è superare le otto ore successive. E seguendo questi suggerimenti, potresti essere in grado di battere i tuoi postumi di una sbornia - senza che nessuno se ne accorga.

Ecco cosa fare quando hai i postumi della sbornia al lavoro.

1. Ripulisci il tuo atto

La prima cosa che dovresti fare quando ti svegli con i postumi di una sbornia è fare una doccia. Non importa se non ti va o se ti farà ritardare al lavoro, fallo e basta. Sbarazzati di tutte le prove dell'ultima notte insaponando quantità odiose di gel da bagno; shampoo i capelli due volte se è necessario. Ricorda: è sempre meglio avere l'odore di un sapone da passeggio che un senzatetto ubriaco.

Un altro passo molto importante è lavarsi i denti. Non lesinare sul collutorio e fare i gargarismi fino a quando non c'è assolutamente alcun odore di alcol sul respiro. Indossa dei bei vestiti e assicurati di apparire presentabile. Vesti e agisci come faresti in un altro giorno lavorativo.

Inoltre, gli occhiali da sole sono i tuoi migliori amici. Nascondono quelle occhiaie e gli occhi iniettati di sangue in un istante, ma assicurati di toglierli una volta arrivati ​​in ufficio per non attirare l'attenzione indesiderata.

2. Resta idratato

Quando soffri di postumi di una sbornia, è molto importante mantenerti idratato. Ma invece di prendere la solita tazza di caffè, considera di scambiarla con qualcosa di più sostanzioso, come Gatorade, ad esempio. Le bevande sportive aiutano il corpo a reintegrare gli elettroliti persi, cosa che di solito accade quando si va a bere.

Se il glugging di Gatorade non fa per te, prendi invece una soda. Secondo i ricercatori cinesi, una particolare bevanda gassata potrebbe persino essere la cura definitiva per i postumi di una sbornia. In uno studio che analizza 57 bevande diverse, Sprite ha contribuito ad accelerare il lavoro di un enzima che trasforma l'acetaldeide (che provoca i postumi di una sbornia) in acetato (uno ione molecolare responsabile della maggior parte dei benefici dell'alcol).

Se pensi che bere soda al mattino faccia male alla salute (prima di tutto, è un po 'troppo tardi, non credi?), Prova l'acqua di cocco. Ha molti benefici nutrizionali e si dice che sia ancora più efficace nel reintegrare gli elettroliti rispetto alle bevande sportive.

Non pensi di poter più bere? Anche masticare una banana fa miracoli.

3. Fai scorta di alcuni snack

Parlando di banane, è anche una buona idea fare scorta di snack quando si allatta una sbornia. Probabilmente non avrai voglia di qualcosa di pesante per le prossime ore, ma avrai bisogno di qualcosa su cui sgranocchiarti per affrontare la giornata.

Non puoi mai sbagliare con le arachidi o le mandorle che sono piene di oli sani. È sicuro di tenere a bada la fame e darti l'energia di cui hai bisogno per durare fino all'ora di pranzo.

4. Caricare con il carburante giusto

C'è un motivo per cui le persone credono che mangiare cibi grassi sia un ottimo trattamento per i postumi di una sbornia. È perché il grasso nei nostri pasti ricopre il rivestimento dello stomaco, che rallenta l'assorbimento dell'alcol e ritarda l'intossicazione.

Non far scoppiare la bolla, però, ma funziona solo se mangi cibi grassi prima di una festa di alcol e non dopo. In effetti, consumare un pasto grasso può peggiorare i postumi di una sbornia perché ritarda la digestione, facendoti sentire ancora più pigro. Quindi, prova a fare una colazione nutriente, invece - il tuo corpo ti ringrazierà per questo!

5. Prendi una pillola fredda

Per un sollievo immediato contro il mal di testa e la nausea, scegli la dose raccomandata di ibuprofene, ma prendi l'opzione non sonnolenta. L'ultima cosa che vuoi è che il tuo capo ti trovi a sonnecchiare sul lavoro (potresti anche esserti ubriacato). Inoltre, prova a prendere la medicina dopo aver mangiato bene, solo per assicurarti che funzioni correttamente.

6. Porta vestiti extra

Porta vestiti extra puliti per l'esattezza. Il tuo corpo subisce cambiamenti imprevedibili quando hai i postumi di una sbornia; puoi essere gelido un minuto e poi ardentemente caldo il prossimo.

Per assicurarti di non rimanere intrappolato a riempire i tessuti dei pantaloni o a usarli per asciugare il sudore dal tuo corpo, porta un ulteriore set di vestiti. In questo modo, non dovrai preoccuparti di annusare come un frutto marcio.

7. Conservalo per te

Mentre sei tentato di dire al tuo più vicino officemate la dissolutezza indotta dall'alcol della scorsa notte, fatti un favore e semplicemente non farlo. Questo non solo danneggia la tua reputazione, ma mette anche il tuo collega in una situazione molto imbarazzante.

Per quanto possibile, mantieni le conversazioni brevi ma cordiali. Quando colleghi e manager chiedono se non ti senti bene, dì loro che hai un'emicrania o che hai avuto un brutto periodo di sonno. Non essere mai troppo specifico con le tue risposte e, se ti senti male a mentire, sii confortato dal fatto che stai tecnicamente dicendo loro la verità.

8. Fai una pausa

Quando hai i postumi della sbornia al lavoro, allontanarti dalla scrivania per pranzare sembra un po 'come provare a scalare l'Everest. È un compito inimmaginabile, e tentare di farlo porterà senza dubbio a una morte orribile o, in questo caso, alla disoccupazione (che è un po 'la stessa cosa).

Tuttavia, stare lontano dal tuo cubicolo soffocante potrebbe essere proprio la pausa di cui il tuo corpo ha bisogno. Respirare aria fresca e prendere un po 'di luce solare può accelerare il recupero meglio di qualsiasi aspirina.

9. Parla con un amico

Quando esci a pranzo, chiedi a un amico fidato (idealmente qualcuno che non è dell'ufficio) di accompagnarti. Sì, sarai sottoposto a una raffica di "te l'avevo detto, ma un amico può anche alleviare qualsiasi paura esagerata che potrebbe passare per la tua mente.

Quando hai i postumi della sbornia, tendi a pensare troppo a ciò che gli altri dicono di te. Parlare con qualcuno di cui ti fidi calmerà le tue preoccupazioni poiché puoi contare su di loro per non rivestire di zucchero la verità.

10. Resta a casa

Ci sono momenti, ovviamente, in cui - nonostante i tuoi migliori sforzi - non puoi davvero andare al lavoro. E non è perché non ci hai provato; è perché sei così follemente postumi di una sbornia che alzarsi come un normale essere umano sembra soprannaturalmente impossibile.

Quando ciò accade, hai il diritto di prenderti il ​​giorno libero, ma non peggiorare le cose inventando una malattia. Il tuo capo potrebbe essere sospettoso del tuo improvviso congedo per malattia, ma è improbabile che ti interroghino al riguardo. Prenditi il ​​resto della giornata per ricaricare e assicurati di portare il tuo A-game il giorno successivo.

Abbiamo preso tutte decisioni sbagliate che hanno, in un modo o nell'altro, messo a repentaglio il nostro lavoro. E mentre non esiste un modo semplice e veloce per recuperare da questi errori, l'importante è che impariamo da loro in modo che lavoriamo sempre per creare versioni migliori di noi stessi oggi e in futuro.

Sei mai andato a lavorare con i postumi di una sbornia? Condividi le tue storie di sopravvivenza con noi commentando qui sotto!

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